Osteoporosis, mammograms at sundan-ups

Pagkatapos ng pag-aalaga at sundan-ups

Huwag mag-alala kung coughs at bumahin ipadala ang mag-alala kadahilanan spinning. Ito ay lubos na normal na nag-aalala na ang anumang problemang maaaring kaunti, maaari lamang, ay kanser sa pagbabalik.

Ngunit ang iyong mga ospital ay dapat na-aayos para sa follow-up ng mga pagsubok, lalo na mammograms, upang i-set ang iyong isip sa iba.

Surveillance mammography pagkatapos ng paggamot para sa mga pangunahing dibdib kanser

Ang National Institute for Health Research Health Technology Assessment (NIHR HTA) ng programa ay commissioned isang bagong pag-aaral upang makilala ang pinaka-epektibo at mahusay na pamamaraan ng pamamahala para sa mga kababaihan na may natanggap na paggamot para sa mga pangunahing dibdib kanser. Mayroong 45,000 mga bagong kaso sa UK sa bawat taon at kahit na ang karamihan ng mga kababaihan hindi na karanasan ng isang pagbabalik, ito ay bumalik sa humigit-kumulang sa 25 porsiyento ng mga kababaihan. Ang karamihan ng mga recurrences ay matatagpuan sa loob ng unang tatlong taon pagkatapos ng paggamot. [more ...] http://www.hta.ac.uk/news/newsitem1209082.shtml

OSTEOPOROSIS

Osteoporosis literal ibig sabihin nito ay 'buhaghag buto', at kung ikaw ay ilagay sa ilang mga gamot hal Aromasin, ikaw ay binabantayan sa kaso mo bumuo na ito.

Ang mga buto sa aming mga buto ay ginawa ng isang makapal na panlabas na shell at isang malakas na panloob mata na tulad ng pulot-pukyutan na binubuo ng mga payat na payat struts. Osteoporosis ay nangangahulugan na ang ilan sa mga ito struts maging payat o break, ang paggawa ng buto ng mas maraming babasagin at nakahandusay sa bali.

Bone pagkawala nangyayari natural sa lahat na sila makakuha ng mas matanda ngunit nasira buto dahil sa osteoporosis ay hindi isang walang mintis bahagi ng ageing at doon ay marami na maaaring gawin upang maiwasan at ituring ang mga ito.

• Ang National Osteoporosis Society ay ang malawak na karidad UK lamang alay sa pagpapabuti ng pagsusuri, iwas at paggamot ng osteoporosis.

• Sa UK, isa sa dalawang kababaihan at isa sa limang lalaki sa edad ng 50 ay break ng buto pangunahin dahil sa osteoporosis.
  • Ito ay tinatayang na may mga kasalukuyang tatlong milyong tao sa, o sa panganib ng osteoporosis sa UK.
  • Osteoporosis gastos ng NHS at pamahalaan £ 1.7 bilyon sa isang taon - na £ 5 milyon sa isang araw.
  • Mayroong tungkol sa 230,000 osteoporotic fractures bawat taon.
  • 1150 ang mga tao ay nag-aagaw-buhay sa bawat buwan sa UK bilang isang resulta ng balakang fractures.
  • Ang buhay panganib ng bali sa mga kababaihan sa edad na 50 ay mas malaki kaysa sa ang panganib ng kanser sa suso o cardiovascular disease.
  • Osteoporosis literal ibig sabihin nito ay 'buhaghag bones.' Ng aming mga buto ay ginawa ng isang makapal na panlabas na shell at isang malakas na panloob mata, na ganito ang hitsura ng isang saray ng payat na payat struts. Kapag ang ilan sa mga ito ang struts maging payat o break, nagiging sanhi ng mga buto upang maging mas mahina at madaling kapitan ng sakit sa bali, ito ay tinutukoy sa bilang osteoporosis.
  • Osteoporosis ay madalas na tinutukoy sa bilang ng 'tahimik sakit', dahil ito madalas ay nananatiling undetected hanggang sa panahon na ito unang nasira ng mga buto, na maaaring mangyari sa pulso, uso o gulugod. Bone pagkawala ay nangyayari sa lahat na sila makakuha ng mas matanda, ngunit ang mga ito nasira buto ay hindi isang walang mintis bahagi ng ageing at doon ay marami na maaaring gawin upang maiwasan at ituring ang mga ito.

www.nos.org.uk

Helpline 0845 450 0230 (9am - 5pm Lunes hanggang Biyernes)

Sino ang nasa panganib ng pag-unlad osteoporosis?

Kalalakihan at kababaihan ay nadagdagan panganib kung ang mga ito:

• Have mababa ang timbang ng katawan (mga kababaihan na sa ilalim ng timbang o may binuo ng isang pagkain disorder)
• uminom ng sobrang halaga ng alkohol o usok ng husto
• kumuha ng mataas na dosis ng corticosteroid Tableta (kinuha para sa mga kondisyon tulad ng hika at sakit sa buto)
• Pamumuhay sa mga medikal na mga kondisyon na iwan ang mga ito hindi kumikibo para sa isang mahabang oras
• Family history ng osteoporosis, lalo na kung ang iyong ina ay nasira ang kanyang balakang
• Ang isang medical condition na kung saan makaka-apekto ang Absorsyon ng pagkain, tulad ng Crohn ng sakit at coeliac sakit

Mga kalalakihan na may mababang antas ng male hormon testosterone (hypognadism) ay sa isang mas mataas na panganib ng osteoporosis

Kababaihan ay nasa panganib dahil sa isang kakulangan ng oestrogen sanhi ng:
• maagang menopos (bago ang edad na 45)
• maagang hysterectomy (bago ang edad na 45). Lalo na kung parehong ovaries ay tinanggal na
• nawawalang ng panahon para sa 6 na buwan o higit pa (hindi kasama ang pagbubuntis) bilang isang resulta ng over-exercising o higit-dieting

Paano ko malalaman kung ako ay may osteoporosis?

Kung sa tingin mo ay nasa panganib pagkatapos ay kailangan mong pag-usapan pa ito sa iyong GP. Ang GP ay matataya ang iyong medikal na kasaysayan, kabilang ang kung kayo ay may anumang mga buto nasira o nawala taas, at ay maaaring magpasiya na magpadala sa inyo para sa isang espesyal na-scan ng buto upang masukat ang iyong buto limit.

Kung ikaw ay nasira ng buto pagkatapos ng isang menor de edad mauntog o mahulog sa iyo ay maaaring mayroon na kayong osteoporosis. Iba pang mga babala na isama ang senyales taas pagkawala at kyphosis (kurbada ng tinik).

Kambal Energy X-ray Absorptiometry (DXA) Sinusuri masukat ang kakapalan ng mga bones. Sa pagsusulit na ito ay kasalukuyang ang pinaka-tumpak na at maaasahang paraan upang malaman ang lakas ng buto at ang iyong mga panganib ng pagbubukas ng isang buto. Ito ay isang simpleng, masakit na procedure na gumagamit ng mga mababang doses ng radiation. Ikaw ay nagtanong sa higaan para sa 10-15 minuto habang ang isang x-ray braso pumasa sa inyo na kumuha ng isang imahe ng iyong mga balakang o gulugod. Ang mga ito ay karaniwang scanners sa mga ospital at hindi lahat ng ospital ay may isa, na maaaring nangangahulugan na matagal na naghihintay beses.

Mayroon bang anumang bagay na maaari kong gawin upang gumawa ng aking mga buto mas malakas?
Diyan ay a pulutong maaari mong gawin upang subukan ang paggawa at mapanatili ang isang malakas na balangkas ay tutulong upang maiwasan ang osteoporosis.

Kaltsyum - Adults layunin ay dapat na kumain ng 700mg ng kaltsyum araw-araw.
Kaltsyum ay ang pinaka-masaganang mineral na matatagpuan sa buto at tumutulong upang mabigyan sila ng lakas at tigas. Mahusay na mga pinagkukunan ng kaltsyum ay pagawaan ng gatas gatas at mga produkto, kabilang na ang mababang taba varieties.

Maaari ka ring makahanap ng kaltsyum sa isang malawak na hanay ng iba pang mga pagkain tulad ng:
• green malabay gulay (watercress, okra, kangkong)
• tuyo prutas (tuyo figs, apricots at currants; Limang figs magbigay ng 250mg ng kaltsyum)
• nasa lata isda tulad ng nasa lata salmon, sardines, pilchards (na ibinigay sa iyo ang kumain ng buto)
• tofu (isang uri ng halaman protina na ginawa mula sa toyo beans)
• pritong waybeyt, sesame buto at tahini ay lahat ng mataas na sa kaltsyum

Tingnan ang karagdagang impormasyon mula sa sheet ng National Osteoporosis Society para sa mas maraming mga halimbawa ng kaltsyum rich foods.

Bitamina D
Ikaw rin kailangan bitamina D upang makatulong sa iyong katawan absorb kaltsyum. Ang pinakamagandang source ang sikat ng araw. Tungkol sa 15 - 20 minuto ng Linggo exposure sa mukha at armas araw-araw sa panahon ng tag-init ay dapat magbigay sa iyo ng sapat na bitamina D sa buong taon, ngunit maging maingat sa hindi payagan ang iyong balat sa paso.

Timbang-ehersisyo nadadala
Buto ay isang buhay na tissue at mga pangangailangan upang maging exercised tulad ng mga kalamnan. Ang iyong kalansay lumalaki mas malakas kung gawin timbang nadadala-ehersisyo. Ito ay ang anumang uri ng pisikal na aktibidad kung saan ikaw ay sumusuporta sa bigat ng iyong sariling katawan tulad ng
• mabagal na takbo
• laktaw
• aerobics
• tennis
• lamugin
• Badminton
• netball
• volleyball
• football,
• sayawan
• mabilis paglakad at
• kahit na tumatakbo up at down sa hagdan.

Subukan ang paggamit ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo para sa isang minimum na ng dalawampung minuto.

Kung kayo ay nakaranas ng isang bali dahil sa osteoporosis na dapat palaging kunsultahin ang iyong doktor bago simulan ang anumang mga bagong exercise.

Maaari din ninyong matulungan ang iyong buto sa pamamagitan ng pagbibigay ng up ang paninigarilyo at nanonood kung gaano ka uminom ng alak. Ikaw ay dapat na layunin na hindi lalampas sa pamahalaan ng inirerekomenda na limitasyon. Ito ay palaging magandang upang magkaroon ng alak libreng araw

Ang National Osteoporosis Society ay ang pambansang pag-ibig sa diyos lamang alay sa pagpapabuti ng prevention, pagsusuri, at paggamot ng mga sakit sa buto na ito babasagin.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa osteoporosis bisitahin ang:
www.nos.org.uk o kung ikaw ay nag-aalala na maaaring nasa panganib ng osteoporosis, tumawag sa
Helpline 0845 450 0230 (9am - 5pm Lunes hanggang Biyernes)

Paano osteoporosis drug paggamot sa trabaho at kung ano ang kanilang ginagawa?
May dalawang uri ng mga cell sa trabaho sa aming mga buto. Demolisyon cells break down old buto at construction cells magtatayo ng bagong buto. Ang ilang mga bawal na gamot sa trabaho sa pamamagitan ng alalay sa mga aktibidad ng demolisyon cells habang ang iba pasiglahin ang construction cells na bumuo ng mas maraming buto. Ang ilang mga bawal na gamot sa trabaho sa parehong hanay ng mga cell.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa paggamot, bisitahin www.nos.org.uk o tumawag sa Helpline sa 0845 450 0230.

Recent Pag-aaral ng

Dr Alexej Jerschow, mula sa New York University, ay sa likod ng mga bagong paraan pagsusuri, at ipinapahayag ang kanyang findings sa mga kamakailan-lamang na taunang pulong ng mga Amerikano kimikal Kapisanan sa Philadelphia (i). Dr Jerschow ay gumagamit ng isang MRI scanner - na karaniwang ginagamit sa mga ospital - para sukatin ang antas ng isang bagay na tinatawag na glycosaminoglycan (tukso). Pasakan ang bibig ay isang polimer na humahawak ng malaking halaga ng tubig at tumutulong gumawa ng kartilago matigas at nababanat. Sa katunayan, isang mababang konsentrasyon ng katatawanan ay linked sa pagsisimula ng osteoarthritis at iba pang mga kartilago disorders.

"Ang aming mga pamamaraan ay may potensyal na ng pagbibigay ng maagang babala na tanda para sa kartilago disorders tulad ng osteoarthritis, kaya maaring pag-iwas sa pag-oopera at pisikal na therapy sa susunod," sabi ni Dr Jerschow.

Kung nag-aalala tungkol sa osteoarthritis, maaari mong hilingin ang iyong oncologist tungkol sa Nutritional ng tulong mula sa isang madagdagan. Sa isang kamakailan-lamang na mga medikal na kumperensya, banggitin ay ginawa na ang dumaraming bilang ng mga pag-aaral magmumungkahi na ang isang nutritional sangkap na tinatawag na glucosamine - na kung saan ay karaniwang ginagamit sa pamamagitan ng osteoarthritis sufferers -- ay epektibo sa parehong gusali ng bagong kartilago (ii) at pagtulong sa saklolohan pinagsamang masakit (iii).

Glucosamine ay gumagawa ng hanggang 50 porsyento ng langis na natagpuan sa loob ng synovial likido - ang mga likido na surrounds iyong joints - kaya ito ay kasangkot sa pagprotekta laban sa pinagsamang magsuot at pilasin. Ito ay tumutulong sa iyong katawan gumawa ng collagen at mapanatili ang malusog na nag-uugnay tisiyu, ang lahat ng kung saan ay kailangan para sa muling pagtatayo at repairing kartilago.

Glucosamine ay isang aktibong kalahok sa karagdagan na tinatawag na OmegaFlex (www.vegepa.com). OmegaFlex ay gumagamit ng karne ng isang form ng glucosamine tinatawag na glucosamine hydrochloride, na kung saan ay ang pinaka-bio-available form (ie. ang pinaka-madaling-buyo). Hanggang kamakailan lamang, karamihan ng glucosamine supplements ay nagmula sa kabibi.

OmegaFlex rin ay naglalaman ng katapusan-3, 6 at 9 mataba acids, ang lahat ng kung saan ay itinuturing na magkaroon ng anti-namumula at masakit-relieving pag-aari.

• Omega-3 mataba acids dumating sa anyo ng EPA (eicosapentaenoic asido) mula sa marine isda ng langis, na kung saan ang ilang mga pag-aaral ay may ipinapakita binabawasan ang pamamaga at sakit na kaugnay sa rheumatoid sakit sa buto.

• Virgin maputlang dilaw na gabi na nagbibigay ng langis GLA (gama-linolenic asido, ng isang wakas-6 mataba asido), na kung saan ay maaaring eksperto ay naniniwala na mapabuti ang pinagsamang sakit at lambot, kasama ang umaga higpit.

• CLA - o conjugated linoleic asido - isa pang wakas-6 mataba asido ay maaaring makatulong sa saklolohan presyon sa joints sa pamamagitan ng pagbabawas ng katawan taba.

• Samantala virgin langis ng oliba (o oleic asido), isang wakas-9 mataba maasim, ay din-iisip upang magkaroon ng anti-arthritic at anti-namumula pag-aari.

OmegaFlex ang presyo sa £ 16.95 para sa mataas na 60-lakas capsules, magagamit mula sa direktang Igennus sa 0845 1300 424 o www.igennus.com.